DIETA HIPOCALORICA

Constitueix la base fonamental en la pèrdua de pes. Periòdicament apareixen diferents “dietes miraculoses o de moda” que asseguren pèrdues de pes sense esforços (dietes vegetarianes i macrobiòtiques. Les basades en ingestió de un aliment exclusiu) provocant deficiències nutritives, no aportant pèrdues de greixos i no modifiquen els hàbits alimentaris. El mètode mes segur en aconseguir la reducció del pes corporal es adequar els hàbits alimentàries, reduint en la ingesta de nutrients energètics de horma racional i port equilibrat de la resta de nutrients. Una persona que redueix la seva ingesta energètica diària a 500 Kcal. Perdrà 1 Kg . en 15 dies.

EXERCICI FISIC

Es recomana con a mida complementaria en tots els casos, ja que incrementa el gasto calòric. Es valorarà el tipus de exercici adaptant a la edat i circumstancies del pacient. Es fonamental per evitar la recuperació de pes.